কিভাবে দম নিলে সুস্থ থাকা যায়

সুস্বাস্থ্য একজন মানুষের সবচেয়ে বড় সম্পদ। আর এ সুস্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান ভিত্তি দম। আমরা বলতে পারি, দম হচ্ছে জীবনের মূল ছন্দ। খাবার ছাড়া আপনি বেশ কিছুদিন বাঁচতে পারবেন, পানি ছাড়াও দিন কয়েক বাচা সম্ভব। কিন্তু দম সাধনা ছাড়া অর্থাৎ অক্সিজেন ছাড়া আপনি বড় জোর পাঁচআরও পড়ুন >>